Fitoterapia -chás
Chá de Melissa com Camomila:
Tanto a Melissa quanto a Camomila são conhecidas por suas propriedades calmantes. Atuam nas disfunções estomacais e emocionais. Promovem o equilíbrio digestivo e atuam diminuindo a sensação de ansiedade. Indicadas para insônia, má digestão e ansiedade.
Como preparar:
Para 250ml de água adicionar 1 colher de sobremesa de melissa e 1 colher de sobremesa de camomila. Ferver ambas as plantas na água, coar e tomar morno. Para adoçar, prefira o mel ou o açúcar mascavo que são menos nocivos à saúde do que o açúcar branco. Os resultados da ingestão são mais benéficos se o chá for preparado com as plantas frescas. Em caso de azia (queimação estomacal), tomar o chá frio ou em temperatura ambiente.
Chá de Erva Doce:
A Erva Doce, também conhecida por anis-doce ou funcho é indicado por suas propriedades expectorantes (em problemas respiratórios como asma, bronquite e tosse crônica) e como calmante do sistema digestivo/ intestinal (contra diarreias, cólicas, gases e desconfortos intestinais).
Como preparar:
Para 250 ml de água adicionar 1 colher de chá de erva doce. Ferver a erva doce na água, coar e tomar morno. Se for adoçar, prefira o mel ou o açúcar mascavo que são menos nocivos à saúde do que o açúcar branco. Os resultados da ingestão são mais benéficos se o chá for preparado com as plantas frescas.
Chá de Hortelã:
A Hortelã é tônica e refrescante do estômago. Auxilia a digestão e atua contra as sensações de enjoo e náusea.
Como preparar:
Coloque 2 colheres de chá de hortelã fresca em uma xícara, adicione 250 ml de água fervente. Tampe e deixe repousar por aproximadamente 10 minutos. Coe e se for adoçar, prefira o mel ou o açúcar mascavo que são menos nocivos à saúde do que o açúcar branco.
Chá de Valeriana:
A Valeriana pode ser utilizada para acalmar o sistema nervoso e por isso é considerada uma planta calmante que alivia sintomas de insônia, ansiedade, angústia e tensão pré menstrual.
Como preparar:
Ferva 2 colheres de chá de raiz de valeriana em 250 ml de água durante aproximadamente 15 minutos. Coe e beba, preferencialmente sem adoçar.
Chá Anti-gripe
Ingredientes
1/2 colher (de café) rasa de alecrim
1 colher (de café) rasa de gengibre em pó
1 colher (de café) rasa de sementes de erva doce
1 colher (de café) rasa de canela em pó
1 colher (de café) rasa de cardamomo em pó
1 colher (de café) rasa de basílico
1 colher (de café) rasa de curcuma em pó
1 pitada de pimenta caiena e de cravo em pó
3 xícaras (de chá) de água mineral
Modo de preparo
Faça uma infusão, adicionando as especiarias à água fervente. Cubra e reserve por dez minutos. Coe e tome morno ou quente durante o dia. Pode adoçar com um pouco de mel ou tomar puro.
Importante: Evite usar ácido acetilsalisílico, pois junto do gengibre torna o sangue mais fino. Pessoas com hiperacidez também não devem consumir este chá.
